Blog

Zima to ten okres roku, w którym jesteśmy narażeni na różne infekcje i choroby. Przeziębienie, grypa czy zapalenie gardła to zimowe „klasyki”, które mogą się do nas „przyczepić”. Stare przysłowie mówi „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. Zatem jak wzmocnić odporność organizmu zimą? Jak uniknąć uciążliwych infekcji? Kluczem jest tutaj zdrowa, zbilansowana dieta i dobór odpowiednich suplementów.

Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym zdrowiem przez cały rok – bez przeziębień, spadków energii czy sezonowych infekcji. Kluczem do tego jest silny układ odpornościowy. Ale jak właściwie wzmocnić odporność, skoro żyjemy w świecie pełnym stresu, pośpiechu i często nieidealnej diety? W tym poradniku znajdziesz sprawdzone sposoby na wzmocnienie organizmu – od ustalenia jadłospisu, przez tipy, jak zmienić styl życia, po propozycje witamin i suplementów, które realnie Cię wesprą.

Wiesz już, że chcesz przyjmować kreatynę, ale nie masz pojęcia, w jaki sposób ją dawkować? Nic się nie martw. Ten poradnik powstał po to, aby rozwiać Twoje wątpliwości. Odpowiemy w nim na kluczowe pytanie: Jak stosować kreatynę tak, aby suplementacja była bezpieczna i skuteczna? Dowiesz się także, przez jaki czas i z jaką częstotliwością stosować kreatynę oraz czy robić to na czczo, czy po posiłku. Zapraszamy do lektury tekstu.

Kreatyna to jeden z tych suplementów, o których słyszał każdy, kto miał styczność z siłownią i treningami. Jej popularność wynika z udokumentowanych badaniami właściwości, które mogą wspierać budowę masy mięśniowej, poprawę wydolność i zwiększenie siły. Czy jednak jest to suplement tylko dla osób, które trenują? Jakie jest działanie kreatyny i gdzie występuje? Co musisz o niej wiedzieć? Sprawdźmy to.