Blog

„Jabłczan czy monohydrat kreatyny?” – to pytanie zadaje sobie większość stosujących ten suplement. Obie formy są popularne, skuteczne i sprawdzone, ale nieco różnią się działaniem i efektami, jakie przynoszą. W tym artykule porównamy monohydrat i jabłczan kreatyny krok po kroku – od składu, przez przyswajalność, aż po efekty treningowe.

Ból kolan po treningu, strzelające kostki przy schodzeniu po schodach czy uczucie sztywności po przebudzeniu – to sygnały, że Twoje stawy potrzebują wsparcia. Gdzie je znaleźć? Z pomocą przychodzi kolagen! Od kilku lat suplement ten cieszy się bardzo dużą popularnością i jest polecany osobom, mającym problemy z układem ruchu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, jak działa kolagen na stawy, jakie jego formy są najbardziej skuteczne i jak długo trzeba go stosować, by poczuć efekty.